![Эспандер кистевой ONLYTOP, со счётчиком, 30 кг, цвета микс](/wp-content/uploads/pic/aef5a3f700001b9b800003fff00000aef35d60200048c68f49e29a19ea8190c2149b400021a69b44d2673ab21c76a600cde400207bbba7212a5ec56e0a9/0dacfb37dba94aa634ca154508091a390f9923ee0e810e8d9819f8bb9229c2848577ad1fb80.jpg)
Эспандер используется для накачивания мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандером: Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью. Повторяйте упражнения 5-15 раз. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления – от 3-х до 5 дней. Разновидность упражнений В течение времени от 1 до 1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение времени от 3 до 5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время 3-5 минутного отдыха держите кистевой эспандер в сжатой руке. Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.
Эспандер кистевой ONLYTOP, со счётчиком, 30 кг, цвета микс
в наличии
возможна доставка.
Цена: 497.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 497.00 ₽