![Эспандер кистевой, массажный, 10 кг](/wp-content/uploads/pic/9caeabf6000021598020000003fff03fe35d60200050c61313260260002a61a09b486351a0c1156b60f1d8a4f63749c91414ae8b22100161f530904e096/f046cc721e562e6bef7855d60438c161962f7f9109a722ca19419425bf8bb9229c28484e5755fb0.jpg)
Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандеромНаибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.Повторяйте упражнения 5‒15 раз. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней.Разновидность упражненийВ течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.
Эспандер кистевой, массажный, 10 кг
Цвет | синий |
в наличии
возможна доставка.
Цена: 336.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 336.00 ₽