![Эспандер кистевой, 10 кг](/wp-content/uploads/pic/3f911d9c00001b9b800003fff00000aef35d60200054526d0000869a6d1342a78994d01a7a83118251b4b071d432c74507bd544c0cd5c8df05185872248/9beb7dae7f32b5b38a5942b0a101234721f3247dc1d021d1b3033f1772453850903f911d9c0.jpg)
Эспандер кистевой, 10 кг. Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандеромНаибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью. Повторяйте упражнения 5‒15 раз. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней. Разновидность упражненийВ течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке. Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.(2619536)
Эспандер кистевой, 10 кг
Цвет | синий |
в наличии
возможна доставка.
Цена: 405.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 405.00 ₽