Эспандер бабочка LIVEUP Soft Expander 120 х 25 см 70 кг зелeный

Эспандер восьмёрка LiveUp SOFT EXPANDER LS3202-Mg (MEDIUM)Тренировка с трубчатым эспандером может быть очень разнообразной. Ведь, в отличие от простого утяжеления, вес которого вы не можете регулировать, с эспандером вы сможете корректировать нагрузку прямо во время движения.В любом упражнении существует негативная и позитивная фазы движения. Позитивная (активная) – это тот отрезок времени, когда ваши мышцы максимально напряжены. При работе с эспандером это будет его растяжение.Негативная – когда вы выполняете обратное движение, возвращаясь в исходное положение. С эспандером это движение от конечной точки натяжения до к началу упражнения. Как продлить активную фазу? Попробуйте задержаться в позитивной фазе на 2-3 секунды. Растяните эспандер на вдохе, сделаете выдох и вернитесь в исходное положение. Так вы усилите эффект выполняемого вами упражнения, а нагрузка на мышцы возрастет в два раза. Также вы можете добавить пружинистое движение в крайней точке позитивной фазы. То есть растянуть эспандер и сделать несколько пульсирующих движений, растягивая жгуты еще больше. Для активного снабжения мышц кислородом и увеличения мышечного волокна, эффективно будет ступенчатая система позитивной фазы. Это когда позитивная фаза выполняется в несколько этапов. Вы растягиваете эспандер на 30%, делаете вход и растягиваете еще на 30%, вдох и так до крайней точки. Самое главное, что нужно запомнить, для эффективной тренировки с трубчатым эспандером, это то, что вам нужно постоянно концентрироваться на работе мышц в активной фазе. Избегайте рывковых движений, выполняйте упражнение медленно и плавно. Так ваша тренировка будет не только эффективной, но и безопасной. Характеристики: Торговая марка: LiveUpПроизводство: КитайНагрузка при растяжении поступательная: до 9 кг в крайней точке растяженияВажно! Не растягивать более чем в 3 раза от первоначальной длиныВнешний диаметр трубки: 10.5 ммМатериал: TPE (Термопластичная резина). НеопренВес: 90 грГарантия: 3 месяцаУпаковка: Блистер

Эспандер бабочка LIVEUP Soft Expander 120 х 25 см 70 кг зелeный