![Полусфера BOSU гимнастическая, с насосом, 46х20 см, цвет синий](/wp-content/uploads/pic/ad90b16100001b9b800003fff00000aef35d60200048a8d0cc28791064308543d04c013260d134a1d2d8af1d8be01b22aa4601993dd1e8489ac31c9ae01/5dee97d3d656b6008e4c87a04048a1c87c97976d5b48536fa04fe2ee48a70a1215b2162c2.jpg)
Полусфера BOSU гимнастическая 46 х 20 см, с насосом, цвет синий. Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку. Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата. Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы. Упражнения с bosu: * Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере. * Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы. * Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие. * Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу. (4753278)
Полусфера BOSU гимнастическая, с насосом, 46х20 см, цвет синий
Возраст | adult |
Цвет | серый/синий/зеленый |
Материал | ABS-пластик/ПВХ |
в наличии
возможна доставка.
Цена: 6361.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 6361.00 ₽