![Полусфера BOSU гимнастическая, 55 х 25 см, с насосом, цвет синий](/wp-content/uploads/pic/afeec13500001b9b800003fff00000aef35d602000488a7a9ea327a9a669a9a1a0c2149b400021a69b44d2874b0c65d1b520a1962b80eea4c50514e5ac2/0918eb185d2f9fa15adb429650a9a84048d1c87cc91f707408746cc0cfc5dc914e14242bfbb04d4.jpg)
Полусфера BOSU гимнастическая, 55 х 25 см, с насосом, цвет синий Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку. Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата. Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы. Упражнения с bosu: * Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере. * Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы. * Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие. * Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
Полусфера BOSU гимнастическая, 55 х 25 см, с насосом, цвет синий
Возраст | adult |
в наличии
возможна доставка.
Цена: 7317.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 7317.00 ₽