Полусфера BOSU гимнастическая 55 х 25 см, с насосом, цвет синий

Полусфера BOSU гимнастическая, с насосом, 55х25 см, цвет синийПолусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы. Упражнения с bosu: Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.-Вес: 5540 г.-Фасовка: 1 шт-Тип индивидуальной упаковки: Картонная коробка-Длина упаковки: 58-Высота упаковки: 60.5-Ширина упаковки: 9-Объем упаковки: 31.581-Объем продукта: 31.581-Объем бокса: 31.581-Ширина: 55-Высота: 25-Габариты товара: 55 см × 55 см × 25 см-Материал: Пластик, резина, неопрен-Набор: Нет-Цвет: Синий-Вид: Гимнастическая полусфера

Полусфера BOSU гимнастическая 55 х 25 см, с насосом, цвет синий