Батут 54″, d 137 см, цвет серый

Батут 54″, d 137 см, цвет серыйПрыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на мини-батуте не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки.Характеристики:* диаметр: 137 см;* максимальная нагрузка: 80 кг.Примеры несложных упражнений:1. Низкий прыжок.Подпрыгивайте вверх только на 10‒20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30‒50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.Выполнять от 1 до 3 минут.2. Высокий прыжок.Подпрыгивайте вверх на 30‒50 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.Выполнять от 1 до 3 минут.3. Джоггинг (пробежка).Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.Выполнять от 1 до 10 минут.4. Прыжки “звёздочка”.Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5‒7.

Батут 54″, d 137 см, цвет серый