![Эспандер 10 кг, цвета микс](/wp-content/uploads/pic/8fc9180200001b9b800003fff00000aef35d60200048a9ea6d13ca7a86d47a8030850d13010c418d02673a82b727866e5949043886cc2c44c8f8bd8c050/22ba5a5687aea52a41e5d2a8a84048d1b8659d2350740884e8e0cd8bb9229c284847e48c010.jpg)
Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. Принципы работы с эспандером Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью. Повторяйте упражнения 5‒15 раз. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней. Разновидность упражнений В течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке. Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.
Эспандер 10 кг, цвета микс
Цвет | синий |
в наличии
возможна доставка.
Цена: 170.00 ₽
возможна доставка.
Цена: 170.00 ₽